तत्काल ऊर्जा देने वाला पूर्ण आहार — 90 मिनट कठिन व्यायाम की ऊर्जा दो केले से पूरी हो जाती है। भोजन के बाद या गर्म दूध के साथ शेक बनाकर लें; भूखे पेट या गैस हो तो न लें।
a complete food giving instant energy — two bananas can replace the energy burned in 90 minutes of hard exercise. Eat after meals or as a shake with warm milk; not on an empty stomach or with belly gas.
प्रात: दो केले खाकर ऊपर से एक पाव गर्म दूध नित्य तीन महीने सेवन करने से शरीर मोटा व बलवान होता है। दही में केला व मिश्री मिलाकर खाने से भी मोटापा बढ़ता है।
eat two bananas each morning followed by a cup of warm milk, three times daily for three months, to gain healthy weight and strength. A banana-and-mishri curd also builds the body.
कोमल व चिकना होने से पेट में ‘स्मूद कोटिंग’ करके अम्लता घटाता है — अल्सर या आँत की गड़बड़ी में रोज़ 6-9 केले खाएं। दही-चीनी के साथ पका केला पेट की जलन मिटाता है; बिना नमक कच्चे केले की सब्जी भी आमाशय के घाव भरती है।
soft and smooth, it coats the stomach and lowers acidity — eat 6-9 bananas a day when there is an ulcer or gut trouble. Ripe banana with curd and sugar cools stomach burning; unsalted raw-banana vegetable also heals ulcers.
इसमें पोटेशियम की उच्च मात्रा मस्तिष्क को सतर्क रखती है व विद्यार्थियों को पाठ याद रखने में सहायक है। इसमें ट्रिप्टोफेन सिरोटोनिन में बदलकर तनाव घटाता व मनोदशा सुधारता है।
its high potassium keeps the brain alert and helps students retain lessons; its tryptophan turns to serotonin, easing stress and lifting mood.