🦋 बद्धकोणासन

Baddha Konasana · Butterfly pose

विधि

1. तलवे आपस में मिलाकर एड़ियाँ शरीर के पास लाएँ।
2. घुटनों को तितली के पंखों जैसे धीरे-धीरे हिलाएँ।
3. रीढ़ सीधी रखें; 1–3 मिनट।

लाभ

सावधानी

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