🧎 वज्रासन

Vajrasana · Thunderbolt pose

विधि

1. घुटनों के बल बैठें, एड़ियों पर नितंब टिकाएँ।
2. रीढ़ सीधी, हथेलियाँ घुटनों पर।
3. धीमी गहरी साँस लें।
4. भोजन के बाद 5–10 मिनट बैठें।

लाभ

सावधानी

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