सूखे आँवले और जामुन की गुठली समान मात्रा में पीस लें। दो चम्मच नित्य प्रात: भूखे पेट पानी के साथ लें। आँवले का ताजा रस, या चूर्ण दो बार पानी/दूध से लेने से भी मधुमेह में लाभ होता है।
grind equal parts dried amla and jamun seed; take two teaspoons on an empty stomach with water each morning. Fresh amla juice, or a spoon of amla powder twice daily with water or milk, also helps lower blood sugar.
इसमें सोडियम कम करने की क्षमता होती है, इसलिए उच्च रक्तचाप में लाभदायक है — नित्य प्रात: आँवले का मुरब्बा खाएं। यह रक्त बढ़ाने व साफ करने में सहायक है।
it can lower sodium, so it helps in hypertension — eat amla murabba each morning; amla also purifies and builds the blood and gives the body needed fibre.
रात को एक चम्मच पिसा आँवला पानी या दूध से लेने से सुबह दस्त साफ आता है, कब्ज नहीं रहती। आँतें व पेट साफ रहते हैं।
take a spoon of amla powder with water or milk at night — the bowel moves cleanly in the morning and constipation clears; the intestines and stomach stay clean.
विटामिन-‘सी’ का भण्डार (एक ताजा आँवला दो संतरों के बराबर)। आँवले का नियमित सेवन स्कर्वी रोग से मुक्ति दिलाता है — मसूढ़ों से रक्तस्राव, कमजोर हड्डियाँ व चिड़चिड़ापन दूर होते हैं।
the richest source of vitamin C (one fresh amla equals two oranges). Regular use cures scurvy — bleeding gums, weak bones and irritability from vitamin-C deficiency.
शीतल व पित्तनाशक होने से अम्लपित्त की प्रमुख औषधि है। दो चम्मच आँवले के रस में इतनी ही मिश्री मिलाकर पियें, या एक चम्मच चूर्ण प्रात: भूखे पेट पानी के साथ लें।
being cooling and pitta-pacifying, amla is the chief remedy for acidity. Take two teaspoons of amla juice with equal mishri, or a spoon of amla powder with water on an empty stomach each morning.
नियमित सेवन से नेत्र-ज्योति बढ़ती है। रात को 6 ग्राम सूखा आँवला एक गिलास पानी में भिगोएं, प्रात: छानकर आँखें धोएं व बचा पानी पी लें। आँवले का मुरब्बा नित्य खाने से दृष्टि बढ़ती है, चश्मा भी हट सकता है।
regular use sharpens eyesight. Soak 6g dried amla in a glass of water overnight, strain in the morning and wash the eyes; drink the rest. Eating amla murabba daily also strengthens vision and may lift the need for glasses.
ताजा आँवला दाँतों व मसूढ़ों की मजबूती के लिए कारगर है। सूखा पिसा आँवला या आँवले के रस में पाँच बूँद सरसों का तेल मिलाकर दाँतों पर मलने से पायोरिया ठीक हो जाता है।
eating fresh amla firms the teeth and gums. Rub dried amla powder (or amla juice with 5 drops of mustard oil) on the teeth to cure pyorrhea.
पचास ग्राम सूखा आँवला रात को 250 ग्राम पानी में भिगोएं, प्रात: इस पानी से दस दिन सिर धोएं — बालों की जड़ें मजबूत होंगी, सफेद होना व झड़ना रुकता है। आँवले का तेल, या मेहँदी संग आँवला पीसकर लगाने से बाल काले होते हैं।
soak 50g dried amla in 250g water overnight and wash the hair with it each morning for ten days — roots strengthen, greying and falling slow. Amla oil, or amla-and-mehndi paste, darkens hair naturally.
स्मरण-शक्ति बढ़ाने हेतु नित्य प्रात: भूखे पेट दो आँवले का मुरब्बा खाएं — बच्चों को पढ़ा याद न रहता हो व बुढ़ापे में स्मरण-शक्ति कमजोर हो तो लाभकारी है।
eat two amla murabba on an empty stomach each morning to boost memory — helpful for children who forget lessons and elders whose recall has weakened.