सिज़ेरियन

क्या करें: लोग अक्सर आयुर्वेदिक और घरेलू चीज़ों को 'दवा' नहीं मानते और बताना छोड़ देते हैं। यही सबसे बड़ी चूक है। डिब्बे साथ ले जाएँ या फ़ोन से फ़ोटो खींच लें — नाम याद रखने से बेहतर है।

क्या करें: भूखे रहने का समय अस्पताल जो बताए वही मानें — इंटरनेट का नहीं। नाख़ून काटकर नेल पॉलिश हटा दें (ऑक्सीजन नापने वाला यंत्र उँगली पर लगता है)। सारे गहने घर छोड़ें। ढीले कपड़े। दवाओं की सूची और पुरानी रिपोर्ट साथ। घर लौटने के बाद पहले हफ़्ते किसी का साथ तय कर लें। शौचालय तक का रास्ता साफ़ रखें, बिस्तर के पास पानी और ज़रूरी चीज़ें पहुँच में।

क्या करें: हर भोजन में कुछ: दाल, राजमा, चना, दही, पनीर, अंडा, मछली, चिकन का सूप, मूँग, सत्तू, दूध। शाकाहारी हों तो दाल+चावल साथ खाएँ, दोनों मिलकर पूरा प्रोटीन बनाते हैं। गुर्दे की बीमारी हो तो प्रोटीन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से पूछें।

क्या करें: हरी पत्तेदार सब्ज़ी, चुकंदर, अनार, खजूर, गुड़, तिल, राजमा। साथ में खट्टा — नींबू, आँवला, संतरा — इससे लोहा कई गुना ज़्यादा सोखा जाता है। खाने के तुरंत बाद चाय न पिएँ, वह लोहे को रोकती है; एक घंटे का अंतर रखें।

क्या करें: दिन भर पानी — एक साथ नहीं, थोड़ा-थोड़ा। रात भीगे अंजीर, किशमिश, मुनक्का। पपीता, अमरूद, सेब छिलके सहित। ईसबगोल पूरे गिलास पानी के साथ, कम पानी के साथ यह उल्टा असर करता है। रेशा धीरे-धीरे बढ़ाएँ, वरना गैस बढ़ती है।

क्या करें: हर दो-तीन घंटे में कुछ। हर बार प्रोटीन का एक हिस्सा। तरल भी गिना जाए — दाल का पानी, सूप, छाछ, दूध, सत्तू का घोल। जब खाना मुश्किल हो, पीने वाली चीज़ें सबसे आसान रास्ता हैं।

क्या करें: बहुत तला और बहुत मसालेदार — पहले हफ़्तों में पेट इन्हें नहीं सँभाल पाता। शराब — यह घाव भरना धीमा करती है और दर्द की दवा के साथ ख़तरनाक है। धूम्रपान — यह घाव तक ऑक्सीजन पहुँचना कम करता है, और सर्जरी के बाद घाव बिगड़ने का यह सबसे बड़ा टालने लायक़ कारण है। बाहर का कटा-खुला खाना, जब तक ताक़त लौट न आए।

क्या करें: दिन भर घूँट-घूँट पानी। रात भीगी किशमिश, अंजीर या मुनक्का। सुबह ख़ाली पेट गुनगुना पानी। ईसबगोल पूरे गिलास पानी के साथ। और जैसे ही इजाज़त मिले, चलना शुरू करें — हिलना-डुलना आँत को सबसे तेज़ जगाता है। मल नरम करने वाली दवा के लिए डॉक्टर से पहले ही पूछ लें, क़ब्ज़ जमने के बाद नहीं।

क्या करें: खाने के साथ दही या छाछ — पर एंटीबायोटिक की गोली से दो घंटे का अंतर रखें। चावल का माँड़, केला, खिचड़ी। पानी की कमी न होने दें, ज़रूरत हो तो ओआरएस। कोर्स अपने मन से बीच में न रोकें। दस्त पानी जैसे हों, साथ बुख़ार या ख़ून हो — तो यह घरेलू बात नहीं, डॉक्टर को दिखाएँ।

क्या करें: गिलास भर नहीं, घूँट-घूँट। सूखी रोटी, खिचड़ी, सादा चावल। इजाज़त मिलने पर अदरक का टुकड़ा या गुनगुने पानी में सोंठ। एक दिन तली और तेज़ गंध वाली चीज़ों से दूर रहें। उलटी बार-बार हो और पानी भी न टिके तो डॉक्टर को बताएँ।

क्या करें: गोली नींबू पानी या आँवले जैसी खट्टी चीज़ के साथ लें, इससे लोहा ज़्यादा सोखा जाता है। चाय, दूध और कैल्शियम की गोली के साथ न लें — वे इसे रोकते हैं। साथ में रेशा और पानी बढ़ाएँ।

क्या करें: एक बार में कम, पर दिन में छह बार। हर बार कुछ प्रोटीन — दाल, दही, पनीर, अंडा, सत्तू। खाने से पहले जीरा या अजवाइन का पानी। खट्टा स्वाद भूख खोलता है — नींबू, आँवला, अनार। ज़बरदस्ती एक बड़ी थाली से छह छोटी प्लेटें बेहतर हैं।

क्या करें: हर भोजन में प्रोटीन और लोहा। हीमोग्लोबिन की जाँच करवा लें, कमी अक्सर यहीं पकड़ी जाती है। बाल धीरे सँभालें, कसकर न बाँधें, गर्म ड्रायर से बचें। कोई तेज़ इलाज शुरू न करें — बाल बीमार नहीं हैं, उन्हें सिर्फ़ समय चाहिए।

क्या करें: घाव पूरी तरह भर जाने और डॉक्टर की इजाज़त के बाद ही — रोज़ कुछ मिनट सादे तेल (नारियल या तिल) से हल्की मालिश। निशान को धूप से बचाएँ या ढककर रखें, धूप उसे गहरा कर देती है। ताज़े या खुले घाव पर हल्दी, राख या कोई भी पाउडर न लगाएँ — यह संक्रमण का सीधा रास्ता है।

क्या करें: नर्स या डॉक्टर को बताएँ ताकि अगली बार दूसरी तरह की पट्टी लगे। जगह को सूखा रखें। त्वचा जुड़ जाने के बाद सादा नारियल तेल। खुजाएँ नहीं — खुजाया हुआ चकत्ता संक्रमित हो सकता है। फफोले पड़ें या मवाद दिखे तो दिखाएँ।

क्या करें: हर भोजन में प्रोटीन। ख़ून की कमी की जाँच। रोज़ थोड़ी धूप। चलना छोटा शुरू करें और हर हफ़्ते थोड़ा बढ़ाएँ — रोज़ नहीं, हफ़्ते के हिसाब से। जिस दिन ज़्यादा थकें, अगले दिन कम करें, बंद न करें।

क्या करें: जितना हो सके उस हिस्से को दिल की ऊँचाई से ऊपर रखें। टख़ना ऊपर-नीचे चलाते रहें। नमक सीमित रखें। पर ध्यान रहे — एक ही पिंडली में सूजन के साथ दर्द और गर्माहट ख़ून के थक्के का संकेत है; उसे न दबाएँ, न सेंकें, सीधे डॉक्टर के पास जाएँ।

क्या करें: जागते हुए हर घंटे: दोनों पंजे अपनी ओर खींचें और दूर तानें, 20 बार। घुटने के नीचे तकिया लगातार न रखें। जब भी इजाज़त हो, बिस्तर से उतरकर कुछ क़दम चलें — यह हर दवा से ज़्यादा असरदार है। दबाव वाले मोज़े दिए गए हों तो पहने रहें।

क्या करें: हर घंटे दस गहरी साँस — नाक से भरें, दो पल रोकें, मुँह से धीरे छोड़ें। फिर एक 'हुफ़' — मुँह खोलकर तेज़ी से हवा बाहर, खाँसी नहीं। खाँसते या हुफ़ करते समय घाव पर तकिया दबाकर रखें, इससे दर्द बहुत कम होता है। स्पाइरोमीटर (साँस वाला यंत्र) मिला हो तो जितना कहा गया है उतना करें।

क्या करें: पानी दिन भर। रात भीगे अंजीर या किशमिश। सुबह गुनगुना पानी। जितना हो सके बिस्तर पर बैठकर खाएँ, लेटकर नहीं। शौच रोकें नहीं और ज़ोर न लगाएँ — ज़ोर लगाना पेट के टाँकों पर सबसे बुरा असर डालता है। तीन दिन से ज़्यादा हो जाए तो डॉक्टर को बताएँ।